Suy giảm hệ miễn dịch ở người cao tuổi sẽ như thế nào ?

Suy giảm miễn dịch là khi cơ thể giảm hay hoàn toàn không có khả năng đề kháng với sự tấn công của các tác nhân vi trùng từ bên ngoài. Từ đó, cơ thể rất dễ nhiễm trùng với mức độ nặng nề hơn người bình thường hay thậm chí còn ảnh hưởng đến tính mạng.

Suy giảm hệ miễn dịch là gì ?

Suy giảm hệ miễn dịch (immune system decline) là tình trạng mà hệ miễn dịch của cơ thể giảm đi khả năng hoạt động hiệu quả. Hệ miễn dịch là hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút, và các tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch giảm sức đề kháng, cơ thể trở nên dễ bị nhiễm bệnh và khó khắc phục hơn.

Sụy giảm hệ miễn dịch có thể xảy ra với mọi người, nhưng nó thường xuyên xuất hiện ở những người già, người bị căn bệnh nghiêm trọng, hoặc những người có hệ miễn dịch yếu. Các nguyên nhân của sụy giảm hệ miễn dịch có thể bao gồm tuổi tác, căng thẳng, thiếu ngủ, dinh dưỡng không cân đối, sử dụng thuốc, hoặc các bệnh lý cụ thể như HIV/AIDS.

Suy giảm miễn dịch — *Khi cơ thể bị suy giảm hệ miễn dịch sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh*

Suy giảm hệ miễn dịch diễn ra như thế nào ở người cao tuổi

Sụy giảm hệ miễn dịch ở người cao tuổi, còn được gọi là "sụy giảm miễn dịch liên quan đến tuổi tác" (immune senescence), là một hiện tượng tự nhiên và phổ biến trong quá trình lão hóa. Dưới đây là một số cách mà sụy giảm hệ miễn dịch có thể diễn ra ở người cao tuổi:

Giảm đa dạng của hệ miễn dịch: Khi người cao tuổi lão hóa, hệ miễn dịch của họ thường giảm khả năng tạo ra các loại tế bào miễn dịch mới, giảm đa dạng của các tế bào này, điều này có nghĩa là họ có ít loại tế bào miễn dịch để chống lại các vi khuẩn và vi rút.

Giảm hoạt động của tế bào miễn dịch: Tế bào miễn dịch, như lymphocytes, thường không hoạt động hiệu quả như ở người trẻ. Điều này có thể làm giảm khả năng của cơ thể trong việc phát hiện và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh.

Giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch dạng huyết thanh: Hệ thống miễn dịch dạng huyết thanh, bao gồm các protein miễn dịch như immunoglobulins, cũng có thể giảm đi, làm cho người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh hơn.

Phản ứng miễn dịch yếu kém: Trong khi hệ miễn dịch của người trẻ thường có khả năng phản ứng mạnh mẽ và nhanh chóng khi gặp các tác nhân gây bệnh, hệ miễn dịch của người cao tuổi thường phản ứng chậm hơn và yếu kém hơn, làm cho họ dễ bị nhiễm bệnh hơn.

Đối mặt với sụy giảm hệ miễn dịch, người cao tuổi có thể cần thực hiện các biện pháp để tăng cường hệ miễn dịch như duy trì một lối sống lành mạnh, tiêm phòng, và theo dõi sức khỏe định kỳ.

*Suy giảm hệ miễn dịch sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể*

Cách khắc phục sự suy giảm hệ miễn dịch

Khắc phục sự suy giảm hệ miễn dịch có thể thông qua một số biện pháp sau đây:

Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn uống cân đối, giàu vitamin và khoáng chất, đủ giấc ngủ, tập thể dục đều đặn và tránh stress có thể giúp cơ thể duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ.

Tiêm phòng: Tiêm phòng chống lại các bệnh truyền nhiễm như cúm, viêm gan B, viêm gan C, viêm phổi do vi rút và vi khuẩn, có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch.

Hạn chế tiếp xúc với nguyên nhân gây bệnh: Tránh tiếp xúc với người bị bệnh, rửa tay thường xuyên, và duy trì vệ sinh cá nhân là cách hiệu quả để ngăn chặn vi khuẩn và vi rút xâm nhập vào cơ thể.

Quản lý căng thẳng: Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Kỹ thuật giảm căng thẳng như thiền, yoga, và thư giãn cơ thể có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và vật lý.

Bổ sung dinh dưỡng: Cân nhắc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin D, vitamin E, kẽm và selen có thể hỗ trợ hệ miễn dịch.

Kiểm tra y tế định kỳ: Điều này có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị chúng trước khi chúng ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch.

Hạn chế sử dụng rượu và thuốc lá: Rượu và thuốc lá có thể gây hại cho hệ miễn dịch, vì vậy hạn chế hoặc ngừng sử dụng chúng có thể giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

*Bổ sung dinh dưỡng hợp lý tăng sức đề kháng cho cơ thể*

Sử dụng thực phẩm bổ sung cho cơ thể

Sữa hạt Habosure thuần chay với 100% đạm thực vật, giúp bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như vitamin, chất xơ, nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như magiê, sắt, kali, canxi và vitamin D. Hầu hết các loại hạt có chứa axit béo omega-6 giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Trong sữa hạt cũng chứa hàm lượng chất đạm dồi dào giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn. Trung bình trong 100ml sữa hạt chứa tới 15g chất đạm, 30g chất béo cùng nhiều khoáng chất đáp ứng khoảng 30 - 40% nhu cầu thiết yếu của cơ thể mỗi ngày.

Hầu hết tất cả các loại hạt đều chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim như: vitamin E, axit béo omega-3, chất xơ và chất béo không bão hòa. Chúng có thể giúp giảm cholesterol, tiêu viêm, cải thiện sức khỏe mạch máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim.

Người cao tuổi, người bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường… mỗi ngày uống từ 300 - 500ml sữa hạt, vào bữa ăn sáng và chiều sau giấc ngủ trưa. Không nên uống quá 500ml/ngày vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.