Cân bằng hormone nội tiết tố nữ là một trong những bí kíp giúp chị em phụ nữ duy trì được nét thanh xuân hiệu quả. Tuy nhiên do những tác động của môi trường, tuổi tác  khiến nội tiết tố nữ bị suy giảm như một điều tất yếu. Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ là băn khoăn của không ít các Eva và để giải đáp cho câu hỏi này, bạn hãy cùng Anhxuangroup tham khảo thông tin qua bài phân tích sau đây.

1. Khái quát về nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ sẽ bắt đầu được cơ thể sản sinh ra vào độ tuổi dậy thì, nó được gọi là estrogen. Loại hormone này sẽ do các nang trứng ở buồng trứng, nhau thai và tuyến thượng thận tiết ra. Khi các thiếu nữ bước vào tuổi dậy thì, buồng trứng hoạt động và khi có hiện tượng rụng trứng lần đầu tiên thì đó chính là dấu mốc nang trứng bắt đầu tiết ra estrogen.

Estrogen là hormone chủ yếu định hình các đặc điểm đặc trưng ở phái nữ như eo thon, ngực nở, thân hình quyến rũ hơn,... Ngoài ra nội tiết tố còn tham gia vào quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, kiểm soát tâm trạng và căng thẳng, kích thích sự tăng trưởng, phát triển và chức năng sinh sản ở nữ giới.

Khi mất cân bằng nội tiết tố xảy ra (cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều hormone nội tiết tố) có nguy cơ gây nên những bất thường về sức khỏe như tăng hoặc giảm cân, tiểu đường hay thậm chí là vô sinh. Khi đang trong độ tuổi sinh sản, chị em phụ nữ nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình để sớm nhận ra các dấu hiệu của mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Các triệu chứng của sự suy giảm nội tiết tố nữ bao gồm:

Khô da, kết cấu da bị chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn;

Tim đập nhanh, hồi hộp, lo lắng, giảm độ tập trung, hay quên, tính cách thay đổi theo chiều hướng tiêu cực (dễ giận dỗi, cáu gắt);

Rối loạn tiền đình: nhức đầu, chóng mặt do rối loạn thăng bằng, luôn có cảm giác say tàu xe;

Âm đạo khô dễ viêm nhiễm, giảm tiết dịch nhờn âm đạo, khô rát và đau khi quan hệ, khó đạt khoái cảm,...;

Rối loạn kinh nguyệt: thiểu kinh, kinh thưa, kinh mau, lượng kinh ít và vòng kinh ngắn dần, có khi dừng hẳn;

Xuất hiện tình trạng bốc hỏa, lo âu, mệt mỏi, stress;

Loãng xương, đau nhức xương khớp, ngủ không ngon, mất ngủ;

Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hình thành huyết khối, dễ bị viêm đường tiết niệu và són tiểu.

2. Ăn gì để tăng nội tiết tố nữ?

Những gì chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày sẽ tác động tới việc sản sinh ra các hormone. Đối với nội tiết tố nữ, chị em nên tăng cường bổ sung các chất béo lành mạnh, chất xơ và protein, calo để điều chỉnh hoạt động tăng tiết hormone sinh dục.

Sau đây là một số thực phẩm giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu quả chị em nên thử ngay!

2.1. Quả bơ
Trong bơ chứa một hàm lượng lớn chất xơ và béo lành mạnh, qua đó nó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, khắc phục các vấn đề lão hóa trên da, duy trì vóc dáng cân đối. Mỗi ngày chị em nên tiêu thụ khoảng ¼ quả bơ sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

2.2. Hạnh nhân
Hạnh nhân có tác dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Nếu duy trì điều độ thói quen ăn hạnh nhân, phụ nữ sẽ giảm được nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Tuy nhiên không nên tiêu thụ quá nhiều hạnh nhân vì nó chứa hàm lượng calo cao sẽ khiến chị em dễ bị tăng cân.

2.3. Táo
Táo là một loại quả cung cấp nhiều quercetin - một chất có công dụng chống lại quá trình oxy hóa giúp cơ thể giảm triệu chứng viêm, chống lại bệnh tăng huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm virus và bệnh ung thư. Đây có thể coi là loại trái cây hoàn hảo nên có mặt trong thực đơn giảm cân của phái đẹp vì nó đảm bảo đủ chất dinh dưỡng nhưng lại chứa ít calo và rất giàu chất xơ.

2.4. Đậu nành
Đậu nành cũng các sản phẩm được làm từ đậu nành rất giàu protein và isoflavones với công dụng thúc đẩy sự sản sinh estrogen, từ đó giúp giảm tình trạng khô hạn và hạn chế viêm nhiễm “cô bé". Thêm vào đó, phụ nữ trong quá trình mang thai mà ăn những thực phẩm làm từ đậu nành sẽ rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời chị em tiêu thụ đậu nành sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa và giải quyết vấn đề rối loạn nội tiết tố trong cơ thể trong thời kỳ tiền mãn kinh. Mỗi ngày phụ nữ nên bổ sung khoảng 100g đậu nành để tăng estrogen theo cách tự nhiên nhất.

2.5. Trứng
Vitamin Choline chứa trong trứng có tác dụng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine ở cơ thể người, điều này rất cần thiết cho sức khỏe của não bộ, hoạt động của hệ thần kinh và giúp củng cố trí nhớ lưu trữ thông tin tốt hơn. Ngoài ra trứng là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và chất béo chống viêm hỗ trợ não bộ, đảm bảo hệ thần kinh luôn ổn định từ đó kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

2.6. Tỏi
Tỏi được coi là nguyên liệu rất phổ biến có mặt trong nhiều gian bếp của các gia đình Việt. Tỏi không những được dùng để phòng chống các bệnh lý như viêm xoang, viêm họng,... mà còn giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Nghiên cứu chỉ ra rằng cứ trong 100g tỏi sẽ sản xuất ra khoảng 60,3mcg phytoestrogen có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố, chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Do đó chị em phụ nữ nên ăn từ 1 - 2 tép tỏi/ngày để đạt được những công dụng trên.

2.7. Cá béo
Một số loại cá béo như cá thu, cá hồi,... không chỉ đảm bảo sự khỏe mạnh cho trái tim mà còn có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ. Trong cá béo có rất nhiều omega-3 giúp ngăn ngừa hội chứng buồng trứng đa nang (nguyên nhân dẫn tới sự mất cân bằng nội tiết tố) và giúp điều hòa kinh nguyệt.

Nhìn chung, các hormone trong cơ thể có ảnh hưởng không nhỏ tới sự tăng trưởng, trao đổi chất và tiêu hóa, khả năng sinh sản, kiểm soát năng lượng, tâm trạng, cân nặng và căng thẳng.

Nếu áp dụng một chế độ ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc, trái cây, protein và chất béo lành mạnh sẽ giúp duy trì sự cân bằng của nội tiết tố. Còn luôn trong trạng thái căng thẳng, thiếu ngủ, mệt mỏi, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và uống rượu bia sẽ tác động tới việc sản sinh các hormone trong cơ thể.

3, Sử dụng Cốm sủi trẻ hóa NMN ?

Cốm sủi trẻ hóa NMN có thể là một sản phẩm hoặc loại thực phẩm chức năng chứa Nicotinamide Mononucleotide (NMN). NMN là một dạng của vitamin B3 (niacin) và có liên quan đến quá trình sản xuất NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), một chất quan trọng trong quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể.

NMN 15000 ELIXXIR Sản phẩm hoặc thực phẩm chức năng có chứa NMN thường được quảng cáo là có khả năng hỗ trợ quá trình trao đổi năng lượng và có tiềm năng làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, hiện tại, hiệu quả và an toàn của NMN đối với con người vẫn đang được nghiên cứu và chưa được chứng minh một cách rõ ràng qua nhiều thử nghiệm lâm sàng. Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chứa NMN nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.

CỐM SỦI NMN 15000 CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ KHÔNG??

Hoạt chất NMN hiện nay đang rầm rộ trong cộng đồng làm đẹp với nhiều công dụng tốt đẹp cho làn da và sức khỏe. Vậy thực hư về tác dụng của NMN như thế nào, có tốt không, có thực sự đáng tiền không??

Hàng nghìn chị em đã dùng và thừa nhận về sản phẩm Cốm sủi NMN 15000 - Tiền nào của nấy.

NMN 15000 là sản phẩm nổi bật trên thị trường bởi hàm lượng cao NMN, lên tới 450mg, được sản xuất dưới dạng cốm sủi tiên tiến nên vô cùng dễ dàng hấp thu vào cơ thể.

Không chỉ là một sản phẩm hỗ trợ chị em chăm sóc sắc đẹp, NMN 15000 còn là sản phẩm giúp tái tạo tế bào DNA trở lại trạng thái khỏe mạnh, đặc biệt giúp kích hoạt gene trường sinh Sirtuins.

NMN 15000 còn chứa thêm các thành phần quý: Collagen type I, Hyaluronic Acid, Bột nhau thai cừu, Tảo, Vitamin C, Glutathione, Cao sâm tố nữ, Vitamin E, Coenzyme Q10… giúp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi quá trình lão hoá, đảo ngược tuổi già, kéo dài thanh xuân.

Sản phẩm có hương vị thơm ngon, dễ uống.

Mỗi ngày 1 gói NMN 15000 để giúp cơ thể đẹp toàn diện từ trong ra ngoài, hãy dùng thử và cảm nhận.

Đối tượng sử dụng:

‐ Người cao tuổi có sk kém.
‐ Người mới ốm dậy, muốn bồi bổ cơ thể.
‐ Người thường xuyên làm việc căng thẳng, suy giảm trí nhớ.
‐ Người muốn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh.
‐ Người muốn cải thiện các chức năng trong cơ thể, đẹp da, đẹp tóc.

Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trong những trường hợp sau:
- Nếu bạn bị dị ứng, vui lòng kiểm tra thành phần.
- Nếu bạn có bất thường về thể chất, đang điều trị, đang mang thai hoặc đang cho con bú, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Để xa tầm tay trẻ em.
- Có thể có sự khác biệt về màu sắc, nhưng không có vấn đề gì về chất lượng.

**Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc điều trị.

Phân phổi độc quyền bởi                                  

Đơn vị Nhập khẩu & chịu trách nhiệm về hàng hóa: CÔNG TY CP XNK ÁNH XUÂN.
Địa chỉ: Số 2, Ngõ 63 Lê Đức Thọ, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội.
Hotline:0927 590 999
Đơn vị sản xuất: Nhà máy Sản xuất TPCN – Cty CP Dược Phẩm MEDIUSA
Địa chỉ: Lô CN A5, Khu CN Phú Nghĩa, Xã Phú Nghĩa, Huyện Chương Mỹ, Hà Nội.