Hạt macca là một loại thực phẩm ngày càng trở nên phổ biến trong cộng đồng sức khỏe và dinh dưỡng.
Nhiều người vẫn đặt câu hỏi: "Hạt macca có tốt không?" Để giải đáp thắc mắc này, chúng ta cần cùng nhau tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng và những lợi ích mà hạt macca mang lại cho sức khỏe. Hãy cùng bắt đầu khám phá xem liệu hạt macca có thể là một phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng lành mạnh hay không.
Hạt macca có tốt không? Thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca
Hạt macca có tốt không? Câu trả lời là Có. Macca là loại hạt có nguồn gốc xuất xứ từ Úc. Hiện nay, hạt giống của macca đã được gieo trồng thành công ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Đây là loại hạt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mang đến nhiều công dụng cho cơ thể. Hạt macca là một nguồn dinh dưỡng giàu calo, chứa nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.
Mỗi Ounce (28 gram) hạt macca cung cấp 204 calo, 2 gram Protein, 23 gram chất béo, 3 gram chất xơ, 1 gram đường, và 4 gram Carbohydrates. Ngoài ra, nó còn chứa các khoáng chất quan trọng như Mangan (58% giá trị hàng ngày), đồng (11% DV), Thiamine (22% DV), sắt (6% DV), Magie (9% DV) và Vitamin B6 (5% DV).
Hạt macca cũng là nguồn chất béo không bão hòa đơn, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm mức Cholesterol và Lipoprotein mật độ thấp (LDL). Ngoài ra, chúng có hàm lượng đường và Carbs thấp, cũng như chứa đủ chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết, đặc biệt là có lợi cho người bị tiểu đường.
Lợi ích của việc ăn hạt macca thường xuyên
Làm dài tóc và đẹp da
Hạt macca không chỉ là nguồn dinh dưỡng hữu ích mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc và da chứa hạt macca đã trở thành sự lựa chọn phổ biến, được nhiều phụ nữ ưa chuộng. Sau thời gian sử dụng, tóc trở nên mềm mại, óng ả, và khỏe mạnh. Da cũng trở nên mịn màng và đàn hồi tốt hơn.
Ngoài ra, hạt macca còn được sử dụng để hỗ trợ tăng cường sức khỏe trí não, gia tăng tuổi thọ, và cải thiện sức khỏe của xương khớp. Điều đó làm cho hạt macca trở thành một nguồn dinh dưỡng đa chiều, giúp phụ nữ không chỉ duy trì vẻ đẹp mà còn chăm sóc toàn diện cho sức khỏe của mình.
Chống oxy hóa
Hạt macca không chỉ là một nguồn dinh dưỡng phong phú mà còn có khả năng giúp giảm tình trạng lão hóa của cơ thể một cách đáng kể. Vitamin E và Squalene, hai chất có trong hạt macca, không chỉ giúp hấp thụ gốc tự do hiệu quả mà còn làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, Flavonoids cũng có mặt trong hạt macca, chúng có tác dụng chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và đồng thời có tác dụng chống viêm.
Thêm hạt macca vào thực đơn hàng ngày hoặc sử dụng như một loại đồ ăn vặt là một cách hiệu quả để tận dụng những lợi ích này và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Hạt macca mang đến một trong những lợi ích tuyệt vời là bảo vệ sức khỏe tim mạch. Với chứa lượng chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa đơn và axit béo bão hòa, hạt macca có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Việc thường xuyên sử dụng hạt macca có thể giảm nguy cơ macca bệnh liên quan đến tim mạch và đồng thời hỗ trợ sức khỏe toàn diện của hệ tim mạch.
Cải thiện sức khỏe xương
Hạt macca chứa đựng nhiều khoáng chất như Canxi, Magie, Kali, giúp củng cố sức khỏe và hỗ trợ phát triển của xương. Đặc biệt, Photpho có trong hạt macca đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sự chắc khỏe của xương và răng.
Hạt macca không chỉ hỗ trợ sức khỏe của xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương ở người cao tuổi và giảm các triệu chứng đau nhức từ bệnh viêm khớp, nhờ vào hàm lượng omega-3 đáng kể.
Ngoài việc tích hợp hạt macca, bạn cũng có thể xem xét sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp để đạt được hiệu quả toàn diện.
Sản phẩm sữa habosure có chứa hạt macca tốt cho người bị xương khớp
Sữa hạt xương khớp thuần chay HaboSure là sự lựa chọn đáng tin cậy cho những người đang tìm kiếm nguồn dinh dưỡng cao cấp và không gây dị ứng. Với 100ml sữa hạt, bạn không chỉ nhận được 15g protein và 30g chất béo tốt mà còn đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất, đáp ứng 30-40% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.
Sự chọn lựa đạm thực vật làm nguồn nguyên liệu chính giúp sữa hạt xương khớp thuần chay HaboSure trở thành một sản phẩm không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn phù hợp cho những người không dung nạp Lactose, tránh được tình trạng dị ứng và rối loạn tiêu hóa. Điều đặc biệt là sữa hạt này được làm từ hạt macca nhập khẩu từ Mỹ, giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng, đồng thời chăm sóc và bảo vệ hệ tim mạch và xương khớp.
Sản phẩm sữa hạt xương khớp thuần chay HaboSure không chỉ là nguồn dinh dưỡng mà còn là sự hiểu biết về nhu cầu của người tiêu dùng, đem lại trải nghiệm ẩm thực không chỉ ngon miệng mà còn đảm bảo sức khỏe toàn diện.
Lưu ý khi sử dụng hạt macca
Bảo quản hạt macca đúng cách
Muốn bảo quản cho hạt macca luôn tươi cần bảo quản trong hộp kín ở nhiệt độ phòng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bảo quản chúng vào ngăn đông tủ lạnh để giữ cho chúng tươi một thời gian dài.
Nên ăn bao nhiêu hạt macca thì tốt cho sức khỏe
Lượng macca nạp vào cơ thể nên ở mức vừa phải, từ đó mới có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không gây các tác dụng phụ. Bạn có thể tiêu thụ từ 30g đến 67g (khoảng 15 đến 30 hạt) mỗi ngày.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn thêm những thông tin về hạt macca có tốt không và những điều cần lưu ý khi sử dụng hạt macca. Ngoài sử dụng hạt macca, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người tuổi trung niên hợp lý, thói quen vận động thường xuyên để bảo vệ sức khoẻ tốt nhất nhé!
Các loại hạt tốt cho sức khỏe:
Thanh Tâm
