Trong khi nhiều người đang miệt mài với công cuộc giảm cân thì cũng có không ít người đau đầu với hình thể quá đỗi ốm yếu, gầy gò của mình. Đặc biệt với những ai có cơ địa kém hấp thụ hoặc bị chán ăn thì việc tăng cân lại càng trở nên khó khăn hơn. Hiểu được điều này, nhiều nhà sản xuất và nghiên cứu đã cho ra đời các sản phẩm viên uống tăng cân giúp bạn có thể dễ dàng hơn trong việc có được cân nặng như ý.

Cùng AnhXuanGroup tìm hiểu viên uống tăng cân là gì cũng như những phương pháp giúp tăng cân hiệu quả nhanh nhất hiện nay trong bài viết dưới đây nhé. 

Viên uống tăng cân là gì?

Viên uống tăng cân là thực phẩm chức năng có dạng viên nén, viên nang hoặc viên sủi với tác dụng hỗ trợ tăng cân. Tương tự như thuốc giảm cân, viên uống tăng cân cũng có nhiều dạng khác nhau. Đặc điểm chung của viên uống tăng cân là làm tăng cảm giác ngon miệng, thúc đẩy bạn hấp thụ và tiêu hoá tốt hơn. 

Viên uống tăng cân thường chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết như protein, amino acid, vitamin, khoáng chất và các thảo dược quý từ thiên nhiên. Chúng giúp cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng, tăng cường sự phát triển của cơ bắp, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể để bạn có thể tăng cân hiệu quả.

Tuy nhiên, người dùng cũng phải hiểu rõ một điều rằng viên uống tăng cân chỉ là một dạng thực phẩm hỗ trợ, điều quan trọng nhất để bạn có được một trọng lượng và vóc dáng như ý vẫn là nhờ chế độ ăn và tập luyện phù hợp. Bạn không nên quá phụ thuộc hay lạm dụng viên uống tăng cân vì có thể gây ra những tác dụng ngược không mong muốn.

Viên uống tăng cân là gì?

Tại sao nên sử dụng viên uống tăng cân cho người gầy

Viên uống tăng cân đặc biệt hữu ích cho người gầy, người khó tăng cân do yếu tố di truyền hoặc vấn đề sức khỏe. Chúng giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể thiếu hụt trong chế độ ăn hàng ngày. Với các thành phần dinh dưỡng cần thiết và có lợi ích vượt trội, viên uống tăng cân không chỉ giúp cải thiện trọng lượng cơ thể mà còn nâng cao sức khỏe, giúp người dùng đạt được mục tiêu tăng cân một cách an toàn và bền vững. Dưới đây là những lý do chính tại sao nên sử dụng viên uống tăng cân cho người gầy:

Cung cấp dinh dưỡng cần thiết

Người gầy thường gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ lượng dinh dưỡng qua chế độ ăn hàng ngày. Viên uống tăng cân chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết và nhiều loại thành phần thảo dược quý từ thiên nhiên. Các thảo dược như đông trùng hạ thảo, cao linh chi… giúp bồi bổ cơ thể và bổ sung những dưỡng chất mà cơ thể thiếu hụt. Điều này không chỉ giúp tăng cân mà còn cải thiện sức khỏe người dùng.

Cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng

Nhiều người gặp vấn đề với khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm, điều này khiến việc tăng cân trở nên khó khăn hơn. Lúc này, các thành phần trong viên uống tăng cân được thiết kế để cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất, giúp cơ thể sử dụng tối đa lượng dinh dưỡng nhận được. Điều này giúp tăng cường hiệu quả của việc ăn uống và thúc đẩy quá trình tăng cân.

Viên uống tăng cân giúp cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng

Tăng cường sự thèm ăn

Một số loại viên uống tăng cân chứa các thảo dược và chiết xuất tự nhiên có khả năng kích thích sự thèm ăn. Điều này giúp người gầy ăn nhiều hơn, có khả năng nạp nhiều calo hơn, từ đó hỗ trợ quá trình tăng cân một cách hiệu quả.

Hỗ trợ phát triển cơ bắp

Viên uống tăng cân thường chứa các thành phần có khả năng giúp xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Đặc biệt đối với những người tham gia luyện tập thể dục thể thao, việc bổ sung dưỡng chất và protein sẽ giúp phát triển cơ bắp, tăng cường sức mạnh và thể lực.

Tiện lợi và dễ sử dụng

Viên uống tăng cân là giải pháp tiện lợi cho những người có lịch trình bận rộn hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Chỉ cần sử dụng viên uống theo hướng dẫn, người dùng có thể dễ dàng bổ sung các dưỡng chất cần thiết mà không phải lo lắng quá nhiều về việc chuẩn bị hay nấu nướng phức tạp.

An toàn và hiệu quả

Các sản phẩm viên uống tăng cân uy tín thường được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn bởi các cơ quan y tế. Điều này đảm bảo an toàn cho sức khỏe của người dùng.

Viên uống tăng cân cho người gầy không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết, cải thiện quá trình hấp thu dưỡng chất, kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ phát triển cơ bắp mà còn là giải pháp tiện lợi và an toàn để đạt được mục tiêu tăng cân. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp và sử dụng đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất, giúp người gầy cải thiện sức khỏe và vóc dáng một cách hiệu quả, bền vững.

Viên uống tăng cân là một lựa chọn hợp lý cho người muốn tăng trọng lượng

Phương pháp tăng cân hiệu quả, an toàn

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Để tăng cân một cách hiệu quả và an toàn, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng phù hợp là vô cùng quan trọng. Dưới đây là các nguyên tắc và thành phần dinh dưỡng cần chú ý:

Tăng lượng calo

• Tính toán lượng calo cần thiết: Nguyên tắc tăng cân chính là đảm bảo lượng calo nạp vào lớn hơn lượng calo tiêu thụ đi. Để tăng được 0.5-1kg/ tuần, bạn cần đảm bảo cơ thể sẽ nạp dư khoảng 3500-7000 calo/ tuần, tương đương khoảng 500 - 1000 calo /ngày. Để làm được điều này, trước tiên, cần xác định lượng calo mà cơ thể cần hàng ngày (TDEE - Total Daily Energy Expenditure), sau đó tăng thêm 500-1000 calo để đảm bảo có đủ năng lượng cho việc tăng cân.

• Bổ sung calo từ nguồn dinh dưỡng lành mạnh: Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh. Các thực phẩm này mặc dù có thể giúp bạn tăng cân nhưng lại không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ trong thời gian dài. Bạn nên tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng và calo như bơ, các loại hạt, phô mai, dầu ô liu và các sản phẩm từ sữa.

Cân bằng dinh dưỡng

• Protein: Đảm bảo cung cấp đủ protein để hỗ trợ phát triển cơ bắp. Nguồn protein tốt bạn có thể dùng trong bữa ăn hàng ngày là thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu hũ và các loại hạt. 

• Carbohydrate: Chọn các loại thực phẩm như gạo lứt, khoai lang, yến mạch và các loại đậu để cung cấp năng lượng bền vững.

• Chất béo: Ưu tiên chất béo lành mạnh từ dầu ô liu, dầu dừa, các loại hạt, bơ và cá béo.

• Sử dụng thực phẩm chức năng: Bạn cũng có thể sử dụng thêm các thực phẩm chức năng bổ sung năng lượng và hỗ trợ quá trình tăng cân như Whey protein, viên uống tăng cân…

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

• Chia nhỏ bữa ăn: Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày thì bạn nên chia nhỏ ra làm 5-6 bữa ăn nhỏ. Điều này sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn.

• Bữa phụ: Thêm các bữa phụ giàu dinh dưỡng giữa các bữa chính, ví dụ như sinh tố trái cây,  sữa chua, bánh mì, bơ đậu phộng hoặc các loại hạt và trái cây khô.

Uống đủ nước

• Nước: Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng.

• Sinh tố và nước ép: Kết hợp các loại sinh tố, nước ép trái cây tự nhiên để tăng cường lượng calo và cung cấp vitamin, khoáng chất.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp là yếu tố hàng đầu giúp bạn tăng cân

Chế độ tập luyện kết hợp nghỉ ngơi hợp lý

Tập luyện là một phần quan trọng trong quá trình tăng cân, đặc biệt là khi bạn muốn tăng cân lành mạnh và phát triển cơ bắp. 

Bạn có thể lựa chọn tập luyện với cường độ vừa phải với các mức tạ tăng dần. Đừng quên việc chia các buổi tập cho các nhóm cơ khác nhau để đảm bảo tất cả các nhóm cơ đều được tập luyện đầy đủ. Đồng thời kết hợp tập cardio nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe khoảng 20-30 phút/ lần, 2-3 lần/ tuần để duy trì sức khỏe tim mạch. 

Nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng không kém trong quá trình tăng cân, giúp cơ thể phục hồi và phát triển cơ bắp. Bạn cần có sự nghỉ giữa các set tập tùy theo cường độ bài tập để phục hồi năng lượng và sẵn sàng cho set tiếp theo, cũng như nên dành 1-2 ngày nghỉ mỗi tuần để cơ thể đủ thời gian phục hồi.

Đảm bảo ngủ tối thiểu 7-9 giờ mỗi đêm. Giấc ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và xây dựng lại cơ bắp sau các buổi tập luyện. Hãy tạo một môi trường ngủ lý tưởng bằng cách giữ phòng ngủ yên tĩnh, tối và mát mẻ. Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu hơn.

Chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc tăng - giảm cân

Đảm bảo sức khỏe tinh thần 

Sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với cân nặng. Căng thẳng, buồn bã và các vấn đề tâm lý khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự thèm ăn và khả năng tiêu hóa, dẫn đến khó khăn trong việc tăng cân. Đảm bảo tinh thần luôn tích cực, tránh âu lo và suy nghĩ nhiều để cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng và tăng cân hiệu quả hơn.

Bạn cũng nên lựa chọn những phương pháp giúp nâng cao sức khỏe tinh thần như thiền, yoga, đọc sách, nghe nhạc nhẹ, thường xuyên gặp gỡ và trò chuyện với những người thân yêu cũng như đến gặp bác sĩ tâm lý mỗi khi tinh thần bất ổn. 

Bằng cách quản lý cảm xúc, duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực, xây dựng lối sống lành mạnh và chăm sóc bản thân, bạn sẽ có một tinh thần mạnh khỏe hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Sức khỏe tinh thần có mối liên hệ mật thiết với cân nặng

Kết hợp viên uống tăng cân Weight Gains Đông trùng hạ thảo

Viên uống tăng cân Weight Gains Đông Trùng Hạ Thảo chứa các thành phần dược liệu cao cấp từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe. Cao linh chi, cao nhung hươu, đông trùng hạ thảo, cá ngựa cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác giúp bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, hạn chế lão hóa. 

Viên uống tăng cân Weight Gains Đông Trùng Hạ Thảo giúp cải thiện những vấn đề mà người gầy hay gặp phải như ăn ít, chán ăn hoặc ăn nhiều nhưng không hấp thụ được, tiêu hóa kém, đề kháng kém, sức khỏe yếu.

Đồng thời chúng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon, ngủ ngon, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng. Từ đó sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cơ thể mau đói, ăn nhiều hơn, nạp nhiều calo hơn, ăn ngon miệng và sảng khoái hơn. 

Tuy nhiên đây vẫn chỉ là một thực phẩm chức năng, không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chính vì thế nên người dùng không nên lạm dụng hay thần thánh hóa viên uống tăng cân. Bạn cần áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để tăng cân một cách an toàn và mạnh khỏe nhất.

Kết hợp viên uống tăng cân Weight Gains Đông Trùng Hạ Thảo

Những lưu ý khi sử dụng viên uống tăng cân

Tìm hiểu kỹ về sản phẩm: 

• Trước khi sử dụng bất kỳ loại viên uống tăng cân nào, hãy đảm bảo rằng bạn đã tìm hiểu kỹ về sản phẩm đó. Kiểm tra thành phần, công dụng và các nghiên cứu hoặc đánh giá từ những người đã sử dụng trước. Điều này giúp bạn tránh được những sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc không an toàn, có hại cho sức khỏe.

Tuân thủ hướng dẫn sử dụng: 

• Đọc kỹ và tuân thủ hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất. Tuyệt đối không tự ý tăng liều lượng để nhanh đạt được kết quả, vì điều này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Tham khảo ý kiến chuyên gia: 

• Trước khi bắt đầu sử dụng viên uống tăng cân, bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể đưa ra lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn và giúp bạn lựa chọn những sản phẩm an toàn, hiệu quả.

Theo dõi sức khỏe thường xuyên: 

• Trong quá trình sử dụng viên uống tăng cân, cần theo dõi sức khỏe thường xuyên để phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường. Nếu có bất kỳ tác dụng phụ nào xảy ra, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Không phụ thuộc quá mức vào viên uống: 

• Không nên phụ thuộc hoàn toàn vào viên uống tăng cân. Điều quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và tập luyện thể dục đều đặn. Viên uống tăng cân chỉ nên được sử dụng như một biện pháp hỗ trợ trong một khoảng thời gian nhất định.

Những lưu ý khi sử dụng viên uống tăng cân

Tổng kết

Trên đây là những thông tin về viên uống tăng cân cũng như phương pháp giúp tăng cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay mà các bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng sau bài viết này, các bạn có thể dần dần có được trọng lượng mà mình mong muốn và cải thiện được tình trạng sức khỏe cũng như vóc dáng của mình nhé.

Đừng quên tham khảo giỏ hàng tại đây và thường xuyên cập nhật trang Tin tức của chúng tôi để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin mới nhất nào bạn nhé.