Thực phẩm chức năng là một loại dược phẩm có tác dụng bổ sung Vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và sức khỏe. Trên thị trường hiện nay có vô vàn các sản phẩm thực phẩm chức năng với đủ các công dụng khác nhau. Đứng trước quá nhiều sự lựa chọn như vậy, người tiêu dùng thông thái cần hiểu rõ các vấn đề về công dụng và những tác hại của chúng đối với sức khỏe cũng như những lưu ý trước khi dùng.

Trong bài viết hôm nay, hãy cùng AnhXuanGroup tìm hiểu “Thực phẩm chức năng là gì?” cũng như những lưu ý cần biết trước khi sử dụng thực phẩm chức năng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

Thực phẩm chức năng là gì?

Thực phẩm chức năng hay còn gọi là thuốc bổ là những dược phẩm chứa các thành phần như Vitamin, khoáng chất, Acid Amin, chiết xuất từ thực vật hoặc động vật. Chúng được bào chế dưới dạng viên nang, viên nén, cốm, cao, dung dịch, bột và một số dạng khác với tác dụng cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hoặc hạn chế những nguy cơ mắc bệnh.

Mặc dù hình dạng của thực phẩm chức năng giống với các loại thuốc tây, tuy nhiên chúng không có tác dụng chữa trị hoặc ngăn ngừa bệnh tật. Để được cấp giấy phép lưu hành trên thị trường, thực phẩm chức năng phải chứng minh được tác dụng đối với sức khỏe cũng như độ an toàn, hiệu quả và những tác dụng phụ có thể xảy ra nếu dùng sản phẩm không đúng cách.

Sử dụng các loại thuốc bổ không phải là lựa chọn duy nhất để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Thay vào đó bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng với nguồn thực phẩm lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong một cách an toàn nhất.

Thực phẩm chức năng là gì?

Những lưu ý khi dùng thực phẩm chức năng

Hiểu rõ nhu cầu và sức khỏe bản thân 

Trước khi đưa vào cơ thể bất kỳ sản phẩm nào, người dùng cần phải hiểu thật rõ về tình trạng sức khỏe cũng như nhu cầu của bản thân. Cần xác định bản thân đang gặp phải vấn đề nào để chọn những thực phẩm chức năng tương ứng cho phù hợp nhất. Đồng thời cũng cần kiểm tra thật kỹ về các thành phần mà bản thân dị ứng để đảm bảo an toàn trước khi dùng thực phẩm chức năng.

Hiểu rõ về sức khỏe bản thân trước khi dùng thực phẩm chức năng

Không dùng thực phẩm chức năng khi cơ thể khỏe mạnh bình thường

Theo khuyến cáo từ chuyên gia, khi cơ thể khỏe mạnh bình thường thì không nên sử dụng thực phẩm chức năng. Bởi thực tế, các thành phần của thực phẩm chức năng cũng sẽ có tác động đối với cơ thể, có thể phá vỡ tính cân bằng của các tế bào bên trong. 

Đặc biệt, với những người có bệnh lý nền như tim mạch, béo phì hay đái tháo đường thì cần hết sức cẩn trọng khi dùng sản phẩm bởi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến tình hình sức khỏe.

Chính vì vậy, người dùng cần cân nhắc kỹ lưỡng giữa lợi ích và nguy cơ có thể đem lại đối với cơ thể trước khi lựa chọn sử dụng bất cứ dược phẩm nào. Hãy lưu ý rằng, bất cứ loại dưỡng chất nào được bổ sung bằng thực phẩm chức năng, cũng không thể hiệu quả bằng việc được dung nạp trực tiếp thông qua thực phẩm với chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học.

Tìm hiểu kỹ về chất lượng, công dụng và tác dụng phụ của sản phẩm

Việc sử dụng thực phẩm chức năng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu được sử dụng đúng cách và hợp lý. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, người tiêu dùng cần tìm hiểu kỹ về chất lượng, công dụng và tác dụng phụ của sản phẩm trước khi sử dụng. 

Cần đảm bảo sản phẩm được sản xuất bởi những đơn vị uy tín và đã được kiểm chứng, có chứng nhận an toàn thực phẩm và được công nhận bởi cơ quan y tế. Thực phẩm chức năng không chứa các chất cấm hoặc gây hại cho sức khỏe như: Phthalate; Các thành phần gây dị ứng; Kim loại nặng như Arsenic, Cadmium, Chì, Thủy ngân…

Cần kiểm tra các công dụng mà nhà sản xuất ghi trên nhãn mác. Những công dụng này cần rõ ràng, cụ thể và không quá phóng đại. Nếu có thể, người dùng hãy tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để hiểu rõ hơn về công dụng thực sự của sản phẩm.

Đồng thời, cần đọc kỹ các cảnh báo về tác dụng phụ được in trên nhãn mác. Nhà sản xuất sẽ phải liệt kê những tác dụng phụ phổ biến mà người dùng có thể gặp phải khi dùng thực phẩm chức năng.

Tìm hiểu kỹ về chất lượng, công dụng và tác dụng phụ của sản phẩm

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

Khi sử dụng bất cứ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, bạn cần đọc thật kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Nhà sản xuất sẽ nêu chi tiết về các khuyến cáo khi sử dụng như thuốc có an toàn khi sử dụng với người bệnh tim mạch, tiểu đường, phụ nữ mang thai hoặc trẻ em hay không. Cần lưu ý về cách dùng, liều lượng dùng để đảm bảo an toàn khi sử dụng thực phẩm chức năng. 

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

Nên bắt đầu với liều lượng thấp

Khi bắt đầu dùng thực phẩm chức năng, bạn nên bắt đầu với một liều lượng thấp để cơ thể làm quen dần dần. Ngoài ra, việc bắt đầu với liều lượng thấp cũng sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc phải hội chứng ruột kích thích. 

Đối với các chế phẩm Vitamin tổng hợp, người dùng nên bắt đầu với liều lượng của trẻ em để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với một số thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ nước ngoài, liều lượng khuyên dùng được tính theo liều lượng của trẻ em để đảm bảo an toàn cho cơ địa người phương Đông.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Cách tốt nhất để bạn có thể yên tâm sử dụng các thực phẩm chức năng đó chính là tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Khi đó, bác sĩ sẽ gợi ý những sản phẩm uy tín, chất lượng, đưa ra phác đồ và liều lượng dùng phù hợp với tình trạng sức khỏe người dùng.

Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thực phẩm chức năng

Không sử dụng thực phẩm chức năng trong thời gian dài

Theo khuyến cáo của chuyên gia, thực phẩm chức năng và các loại thuốc bổ nên được dùng với liều lượng thấp nhất trong thời gian ngắn nhất. Nguyên tắc này sẽ đảm bảo người sử dụng không bị lệ thuộc quá mức vào thuốc hoặc trở nên nghiện các loại thuốc bổ. Thay vào đó, người dùng sẽ tập trung vào việc thay đổi lối sống và thói quen ăn uống nhằm đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. 

Các phản ứng dễ gặp khi dùng thực phẩm chức năng quá liều

Nhiều người ưu tiên lựa chọn các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng vì cho rằng chúng ít độc hại hơn thuốc tây. Nhưng thực chất, đây cũng là một dạng thuốc và khi đi vào cơ thể cũng có thể xảy ra các tác dụng phụ hoặc gây tổn thương các cơ quan như thận, tim, gan… 

Nếu sử dụng trên 200mcg Selenium mỗi ngày có thể làm gia tăng tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2, ung thư tuyến tiền liệt, tái phát ung thư da và không có lợi đối với hệ tim mạch. Ngoài ra, có một vài tác hại khi sử dụng quá liều lượng các thành phần trong thực phẩm chức năng như: 

• Quá liều Vitamin A dẫn đến suy gan; 

• Quá liều Canxi, Vitamin C, Vitamin D dẫn đến sỏi thận; 

• Quá liều 5 - HTP hoặc St John Wort gây ra buồn nôn; 

• Quá liều Vitamin B6 dễ mắc bệnh thần kinh ngoại biên; 

• Quá liều dầu cá gây kích ứng hệ tiêu hoá và tăng Cholesterol xấu (LDL); 

• Quá liều kẽm gây rối loạn vị giác và khứu giác; 

• Quá liều sắt gây táo bón; 

• Quá liều Magie gây tiêu chảy; 

• Quá liều I-ốt gây các vấn đề tuyến giáp. 

Vì vậy, người dùng không nên coi các loại thực phẩm chức năng như lựa chọn đầu tiên để cung cấp dưỡng chất. Thay vào đó, bạn hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng với các thực phẩm thiên nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh nhất. 

Các phản ứng dễ gặp khi dùng thực phẩm chức năng quá liều

Tổng kết

Trên đây là những thông tin về thực phẩm chức năng cũng như những lưu ý cần biết trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng hay thuốc bổ nào. Hãy ưu tiên nâng cao sức khỏe bằng chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học và chỉ nên dùng thực phẩm chức năng khi cơ thể thiếu hụt dưỡng chất bạn nhé.

Hy vọng bài viết trên của chúng tôi có thể cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích có thể áp dụng trong cuộc sống. Đừng quên thường xuyên theo dõi kênh Tin tức của AnhXuanGroup để không bỏ lỡ những thông tin về sức khỏe nhé.