Tiền mãn kinh là quá trình mà bất kỳ người phụ nữ rồi cũng phải đi qua. Khi đến giai đoạn này, tâm sinh lý của người phụ nữ sẽ thay đổi nhiều. Sắc đẹp và sức khỏe thể chất cũng bị tụt dốc nhanh chóng. Để đi qua thời kỳ tiền mãn kinh nhẹ nhàng chị em hãy chú ý 4 điều sau nhé:

• Theo dõi sự thay đổi của nội tiết tố để biết mình đang ở giai đoạn nào.

• Chăm sóc tuyến thượng thận: Khi bước sang tuổi tiền mãn kinh, chức năng sản sinh nội tiết tố của buồng trứng chủ yếu do tuyến thượng thận đảm trách. Vì vậy, nếu tuyến thượng thận không được chăm sóc cẩn thận, chị em có thể thấy các dấu hiệu như khô âm đạo, giảm cực khoái... Cần lưu ý chế độ ăn giàu vitamin B, C và giữ cho tâm lý thoải mái đồng thời nên tham gia một số bài tập tinh thần như yoga, thiền...

• Ngủ đủ giấc: Khi nội tiết tố thay đổi sẽ khiến chị em thường xuyên bốc hỏa, stress dẫn đến mất ngủ. Lúc này, chị em nên giữ tinh thần thoải mái, cố gắng ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe.

• Bổ sung các dưỡng chất phù hợp: Đến giai đoạn tiền mãn kinh, chị em nên có chế độ ăn uống khoa học đủ chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, chị em có thể sử dụng sản phẩm Cốm sủi NMN 15000 thường xuyên mỗi ngày sẽ giúp làm đẹp da, chống oxy hóa,  tăng khả năng sản sinh nội tiết tố trong cơ thể, bảo vệ tế bào cơ thể. Chỉ cần sử dụng mỗi ngày là chị em có thể đẩy lùi các triệu chứng của “mất cân bằng” nội tiết tố, chống lão hóa, cho làn da sáng hồng, rạng rỡ.