MÁCH NHỎ những loại hạt tốt cho người tiểu đường

Người tiểu đường thường cần kiểm soát cân nặng và duy trì mức đường huyết ổn định. Do đó, việc bổ sung chế độ ăn uống của họ với các loại hạt có thể rất hữu ích, vì chúng chứa chất xơ, chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp kiểm soát đường huyết và cảm thấy no lâu hơn. Câu hỏi đặt ra là những loại hạt nào tốt cho người tiểu đường và lựa chọn đúng loại hạt rất quan trọng.

Một số loại hạt, thực phẩm tốt cho người tiểu đường

Hạt hạnh nhân

Chứa chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch và có ít ảnh hưởng đến đường huyết.

Chất béo không bão hòa và không chứa cholesterol: Hạt hạnh nhân chứa chất béo không bão hòa, đặc biệt là axit béo Omega-3 và Omega-6, có thể giúp cải thiện sức khỏe ti mạch và giảm nguy cơ bệnh tim mạch, điều này rất quan trọng đối với người tiểu đường.

Chất xơ: Hạt hạnh nhân cung cấp một lượng tốt chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn.

Protein: Hạt hạnh nhân cũng cung cấp một lượng tốt protein, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn sau khi ăn và hỗ trợ sự phục hồi cơ bắp.

Chất chống oxy hóa: Hạt hạnh nhân chứa nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin E, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do stress oxy hóa.

Giảm nguy cơ béo phì: Mặc dù hạt hạnh nhân chứa một lượng tốt chất béo, nhưng chúng cũng có thể giúp trong việc giảm cân hoặc duy trì cân nặng ổn định, điều này cũng rất quan trọng đối với người tiểu đường.

Tuy nhiên, như với mọi thực phẩm, người tiểu đường cần tiêu thụ hạt hạnh nhân với mức độ vừa phải và kết hợp với một chế độ ăn cân đối và hoạt động thể chất đều đặn. Đồng thời, việc tư vấn và theo dõi của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là rất quan trọng.

*Những loại hạt rất tốt cho người tiểu đường*

Hạt hướng dương

Giàu chất xơ, chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa, có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm cân.

Hạt hướng dương giàu chất xơ, bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn, giúp kiểm soát đường huyết bằng cách ngăn chặn sự tăng cao đột ngột của đường huyết sau khi ăn.

Hạt lúa mạch

Hạt lúa mạch chứa chất xơ hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Hạt lanh

Chứa chất xơ hòa tan, omega-3 và protein, có thể giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol.

Hành tây

Chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát đường huyết và cảm giác no lâu hơn.

Đặc biệt Hành tây là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm vitamin C, kali và mangan. Vitamin C giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và làm giảm nguy cơ viêm nhiễm. Kali giúp duy trì huyết áp ổn định và mangan có vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate.

Lượng Calo thấp: Hành tây chứa ít calo, điều này có thể giúp trong việc kiểm soát cân nặng hoặc giảm cân, điều quan trọng đối với người tiểu đường.

Khi thêm hạt vào chế độ ăn của mình, người tiểu đường nên chú ý đến lượng lượng lớn và tuân thủ chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Sử dụng sữa hạt có lợi cho người tiểu đường

Sữa hạt chúng tôi muốn đưa tới cho các bạn ở đây là: sữa hạt thuần chay Habosure, đặc biệt là sữa hạt Habosure chứa các hạt như Hạnh Nhân, ÓC chó, Macca, Sachi..và 1 số loại hạt khác thường được coi là có nhiều lợi ích cho người bị tiểu đường. Dưới đây là một số tác dụng của sữa hạt đối với người bị tiểu đường:

Chứa chất xơ: Sữa hạt thường giàu chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ đường từ thức ăn. Điều này giúp giảm sự tăng đột ngột của đường huyết sau khi ăn, giúp người bị tiểu đường kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Cung cấp chất béo lành mạnh: Sữa hạt thường chứa axit béo Omega-3 và Omega-6, các loại chất béo lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tiểu đường.

Giàu chất dinh dưỡng: Sữa hạt cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, bao gồm magiê, kali, và các loại vitamin như vitamin E. Điều này giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe cho người bị tiểu đường.

Giúp kiểm soát cân nặng: Vì sữa hạt thường giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, nên chúng có thể giúp cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cân nặng, điều này quan trọng đối với việc quản lý tiểu đường.

Người tiểu đường — *Habosure cung cấp dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường và ăn kiêng*

Giảm việc sử dụng đường và các chất phụ gia: Sữa hạt thường được sử dụng như một lựa chọn thay thế cho sữa động vật trong các loại đồ uống và món ăn, giúp giảm lượng đường và các chất phụ gia đường trong khẩu phần ăn của người bị tiểu đường.

Đơn vị Nhập khẩu & chịu trách nhiệm về hàng hóa: CÔNG TY CP XNK ÁNH XUÂN.

Địa chỉ: Số 2, Ngõ 63 Lê Đức Thọ, Phường Mỹ Đình 2, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội.

Hotline:0927 590 999